Jour 5 - Un nouveau départ

5 jours pour reprogrammer votre cerveau au sommeil

Vous avez déjà commencé à changer, et ce n'est que le début

Bravo, vous arrivez au dernier jour du challenge !

Depuis 5 jours, vous avez :

- regardé votre insomnie autrement
- compris que vous n’êtes pas cassé·e
- découvert comment votre cerveau a appris à mal dormir
- commencé à observer vos propres schémas, sans vous juger

C’est déjà le début du reconditionnement.

Ce que vous avez enclenché

Le fait d’observer différemment, de comprendre les mécanismes, de poser un autre regard sur vos nuits...

Tout cela n’est pas juste une prise de conscience, mais unchangement en cours dans votre système nerveux
Pour aller plus loin, il faut continuer à nourrir ce nouveau chemin.
Avec de la volonté, mais surtout avec une méthode, une structure et un accompagnement.

C’est exactement ce que propose Sleepie.

La suite logique pour passer du déclic au changement

Notre programme Sleepie a été conçu pour vous aider à sortir durablement de l’insomnie.

Il ne s’agit pas d’un rituel à suivre ni d’une solution miracle. C’est un processus, qui vous accompagne étape par étape, pour

- désactiver les schémas de veille automatiques

- reconstruire une relation saine au sommeil

- reprogrammer votre cerveau à dormir de façon autonome

Le tout sans somnifères, sans complément alimentaire, et à votre rythme.

La vidéo du jour

Ce que vous avez enclenché et comment transformer cette prise de conscience en vrai changement durable.

L'exercice du jour

Le bilan de cette semaine

1. Qu’est-ce que vous avez appris sur vous et sur votre sommeil cette semaine et quelle est la chose qui a le plus résonné en vous ?

- Les fausses croyances sur le sommeil
- Le fait que vous êtes comme des millions d’autres insomniaques
- Les essais ratés pour mieux dormir

2. Où en est votre sommeil ?

- Est-ce que vous dormez mieux depuis le début de ce challenge
- Y’a-t’il encore du chemin à parcourir pour vous débarrasser de vos problèmes de sommeil

Objectif : consolider votre engagement et choisir de ne plus subir vos nuits

À retenir aujourd'hui

Vous n’avez pas besoin de plus d’astuces : vous avez besoin d’une méthode claire et stable

Vous avez déjà commencé à reconditionner votre cerveau

La transformation est possible — à condition de continuer

Besoin de parler de vos problèmes de sommeil ?

Notre équipe de Somnothérapeute est à votre écoute gratuitement

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Demain dans le jour 5

Comment aller plus loin

Nous parlerons de ce que vous pouvez faire concrètement pour aller plus loin et amorcer un vrai changement durable dans votre sommeil.

Bonus : découvrez gratuitement notre communauté dédiée au sommeil

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