III. L'insomnie : les clés de la porte de sortie
Le conditionnement
Dans mon cas, de nombreux facteurs ont contribué à mes insomnies, mais le plus important est le conditionnement dans lequel je me suis mise.
Témoignage : Le conditionnement
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- Ma mère était insomniaque, je pensais que cela était une fatalité génétique de laquelle je ne pourrai pas me défaire.
- Le sommeil a toujours été un "sujet" dans ma famille. Mon cerveau avait intégré le fait que ne pas dormir était possible, voire même normal.
- Des éléments exogènes (chômage, stress, etc.) et de mauvaises habitudes m'ont conditionnée à croire que je ne m'en sortirai pas.