Venir à bout de ses insomnies

" Un programme sérieux et complet, j’ai énormément appris sur moi et mon sommeil. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne et j’arrive à être plus sereine la nuit, mais aussi en journée, ce qui a fortement contribué à réduire mes insomnies. "

" Je suis très occupée par mon travail, au point où je n’en dormais plus à force d’être stressée et tout le temps stimulée. J’ai essayé la sophrologie et l’homéopathie pendant 1 an et mon médecin m’a prescrit des somnifères pendant 2 ans. Puis j’ai découvert le programme Sleepie en fin d’année dernière, et je n’avais jamais vu une telle approche. Je ne pensais pas pouvoir redormir comme avant, mais aujourd’hui je m’endors plus vite et surtout je ne subis plus de réveils nocturnes. "

" J’ai testé la version beta du programme Sleepie et cela a vraiment révolutionné ma vie. L’insomnie était devenue mon quotidien, et jamais je n’imaginais m’en sortir. J’ai légèrement adapté mon alimentation, mais j’ai surtout changé mon mode de vie au quotidien. Cela m’a demandé une vraie rigueur pendant 2 mois, et une stabilisation que je poursuis encore aujourd’hui, mais je ne reviendrai pour rien au monde à ma vie d’avant, car aujourd’hui je dors enfin bien ! "

" J’ai été insomniaque pendant 22 ans et ai testé des dizaines de recours pendant cette période (médicaments, compléments alimentaires, objets connectés, médecines douces…). Certaines m’aidaient, mais rien n’était vraiment efficace sur le long terme. Lorsque j’ai testé le programme Sleepie, je n’y croyais pas vraiment car rien n’avait jamais fonctionné… Mais j’ai découvert une thérapie très différente de tout le reste, car ça n’est pas une béquille extérieure qui aide à dormir, mais plutôt des explications rationnelles et scientifiques, puis une déconstruction d’idées reçues. J’ai très progressivement récupéré une meilleure qualité de sommeil et sans faire de longues nuits, je peux aujourd’hui dire que je suis reposée."

" Je me suis toujours endormi très tard, à cause de mes études puis de mon travail, et ensuite à cause des mauvaises habitudes que j’avais pu prendre. Mais depuis quelques années je me suis rendu compte que je manquais vraiment de sommeil car j’étais fatigué en journée. Pourtant je n’arrivais pas à me coucher plus tôt. En suivant les 10 commandements du programme Sleepie, j’ai réussi au bout de quelques jours à recaler mon sommeil sur un rythme régulier. Ça a été assez simple mais je me suis rendu compte qu’avant je n’avais simplement pas les clés pour savoir comment faire pour mieux dormir. J’ai repris le contrôle sur mon sommeil et j’arrive aujourd’hui à m’endormir plus tôt. "

" Je pensais avoir déjà tout essayé, après des années d’insomnie suite à des problèmes familiaux et au décès de mon mari. C’est ma nièce qui m’a parlé du programme Sleepie que j’ai décidé de suivre à mon tour. Au début, l’aspect digital ne me parlait pas particulièrement, mais en fait j’ai trouvé le programme très clair et ludique, et j’ai pu le faire seule à la maison sur mon ordinateur. Je ne pensais pas que de simples changements de mon mode de vie (assez difficiles néanmoins au début), pourraient m’aider à vaincre mes insomnies. Mais cela a été fulgurant et au bout de quelques semaines j’ai constaté une vraie amélioration. Je redors enfin et profite de nuits complètes depuis plusieurs mois. "

" De nature très stressée je n’arrivais plus à dormir, essentiellement à cause de mon anxiété. J’ai longtemps pris des somnifères, et mon quotidien n’en était que plus stressant. Je n’arrivais plus à dormir sans les médicaments, alors en désespoir de cause j’ai essayé le programme Sleepie. J’ai trouvé des techniques rationnelles mais aussi des exercices pour me détendre et apprendre à mettre les choses en perspective. Cela m’a aidé à être moins angoissée et en quelques semaines j’ai totalement changé certains comportements pour mieux dormir. Aujourd’hui le sommeil n’est plus une source de stress et je dors beaucoup mieux ! "

" Je passais mes nuits à cogiter et à tourner en rond sans trouver le sommeil, et cela s’était empiré ces dernières années. Ca n’était pas forcément des idées noires, mais je n’arrivais simplement pas à mettre mon cerveau sur “pause”. Le programme Sleepie m’a appris à me détendre, mais aussi à résoudre rationnellement mes problèmes au bon moment. J’ai vu que je pouvais dormir à nouveau en faisant cela, et en reprenant confiance dans mon sommeil, je compte aujourd’hui bien plus de bonnes nuits que de mauvaises. "

" Comme ma mère et ma sœur, je souffrais d’insomnie depuis le début de ma vie d’adulte. J’ai toujours pensé que c’était génétique car nous sommes nombreux dans ce cas dans ma famille, et la seule solution a toujours été les médicaments. J’ai rencontré Sandra, la fondatrice du programme Sleepie, pour des sessions personnalisées pendant sa certification en somnothérapie. J’ai suivi le programme en 5 sessions, et j’ai vu une amélioration sur mon sommeil dès la 2ème séance. Il est compliqué de résumer l’approche Sleepie en un témoignage car elle est en fait très large. Elle repose sur des commandements faciles à suivre, leur profonde compréhension, mais aussi des méthodes pour se détacher de ses pensées inadaptées ou encore pour se relaxer. Le suivi du programme a été simple mais néanmoins très exigeant. Cela m’a demandé beaucoup d’implication, et j’ai été très fatiguée pendant les premières semaines. Mais ça vaut vraiment le coup : j’ai réussi ce que je pensais impossible, je dors enfin à nouveau et j’en parle aujourd’hui à tout le monde autour de moi ! "