Dominique Hatton
Bérangère Roques
Camille Venot
Notes Trustindex (+150 participants)
4.9/5

Dites adieu à vos insomnies

Réapprenez à dormir en seulement quelques semaines avec notre programme en ligne.

Satisfaction Client
98% de nos clients ont mis
5 étoiles à notre programme
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Les insomniaques même les plus sévères retrouvent le sommeil grâce à Sleepie

"La présentation de Sandra et son approche en tant qu'ancienne insomniaque m'a beaucoup parlé et je me suis dit que je n'avais rien à perdre à me lancer. Dès le début j'ai eu une amélioration de mes nuits et cette nuit pour la première fois depuis 15 ans j'ai dormi d'une traite. Ce matin au réveil je n'en revenais pas. Ma première victoire c'est d'avoir arrêté les anxiolytiques et me sentir mieux en journée. Je me sentais tellement différente et entendre une personne qui a vécu la même chose avec les mêmes perceptions ça fait du bien et ça m'a donné envie d'y croire."

Dominique Hatton

Dominique Hatton

Insomniaque pendant 15 ans
Vu sur ces médias
Santé Revue
Symbiosis
Institut Somna
Simba
Passeport Santé
Alternative santé

Vous avez du mal à vous endormir ou bien vous réveillez la nuit ou tôt le matin ?

😰
Vous êtes anxieux.se à l’idée d’aller vous coucher ?
🥱
Vous avez l’impression d’être comme une pile électrique en permanence mais êtes pourtant exténué(e) ?
😫
Vous ne savez plus ce qu’une bonne nuit de sommeil veut dire ?
😖
Vous avez l’impression d’avoir tout essayé et que votre insomnie est différente ?
🙌
Sleepie est votre solution
Si vous avez répondu Oui à ne serait-ce qu’une seule de ces questions, nous avons une bonne nouvelle pour vous : il est possible de sortir du cercle vicieux de l’insomnie et de dormir à nouveau bien.
Pour mieux vivre ses journées et retrouver votre vie d’avant.
Votre experte sommeil

Sandra Baliozian, fondatrice de Sleepie

Sandra a surmonté ses insomnies après 10 ans de lutte et de fatigue sans répit. Elle a écumé sans succès les salles d’attente d’une infinité de praticiens, mais c’est finalement grâce à une approche plus globale de ré-apprentissage du sommeil qu’elle a fini par retrouver des nuits paisibles, après des années sous somnifères.

Elle décide alors de se former à la somnothérapie et de créer Sleepie, afin d’aider le plus grand nombre à retrouver le sommeil, où que soient les insomniaques.

Elle a découvert que la plupart des insomniaques n'avaient pas besoin de sessions individuelles, mais d'informations correctes et réelles et d'un processus précis étape par étape, afin de réparer leur sommeil.
Photographie de Sandra Baliozian

Témoignages d'anciens insomniaques

Ce programme est une véritable bouée de sauvetage lorsque l'on a des insomnies depuis des années. Il donne de vraies solutions afin de retrouver la confiance dans sa capacité à dormir. Il m'arrive encore d'avoir de mauvaise nuits mais la qualité de mes journées s'est nettement améliorées et rien que pour cela je suis très satisfait du programme. J'ai reçu aussi des réponses très rapidement à mes questions par mail. Merci Sandra ! Il me reste encore du chemin mais je suis très optimiste.

Thomas Vlach

Thomas Vlach

J’ai un peu hésité à acheter le programme Sleepie car je ne connaissais pas et j’avais déjà essayé pas mal de solutions pour dormir… Puis j’ai vu que c’était satisfait ou remboursé donc je me suis lancée. Il y a beaucoup de notions à intégrer au cours de la formation, mais au bout de 4 jours j’ai eu ma 1ère bonne nuit, incroyable, je n’en revenais pas au réveil !!! Ca m’a vraiment motivé pour la suite. Mon sommeil n’a pas arrêté de s’améliorer ensuite, et je n’ai quasiment plus de réveils nocturnes après 6 semaines. Je le conseille à tous les insomniaques.

Roxane Dumonteil

Roxane Dumonteil

J'ai découvert le site de Sleepie en recherchant des informations sur une plante pour dormir. J'ai ensuite fait le programme en ligne car je suis insomniaque depuis 7 ans et je n'avais jamais trouvé quelque chose qui fonctionne réellement dans la durée. J'ai tout simplement ré-appris à dormir et ça a marché ! Il y a tellement de gens qui dorment mal, je ne croyais pas qu'il existait une vraie possibilité de s'en sortir. Je n'en reviens d'ailleurs toujours pas, mais aujourd'hui j'ai retrouvé de vraies nuits et je profite de la vie à nouveau.

Victoire Copin

Victoire Copin

Insomniaque depuis 7 ans

Envie de tester notre programme ?

Rejoignez les pionniers d'un sommeil reposant et réparateur en découvrant notre première séquence.

Comment fonctionne notre programme ?

Nous vous guidons, à travers des étapes simples, pour améliorer votre sommeil. La méthode comporte toutes les informations que vous auriez reçues en sessions individuelles, et Sandra est disponible en cas de question tout au long du programme.

Accédez à votre espace en ligne Sleepie.
Suivez les séquences à votre rythme (audios, vidéos, leçons explicatives, témoignages…)
Téléchargez les feuilles de route et faites les quizz pour valider et consolider vos acquis.
Dormez à nouveau facilement chaque nuit.
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Notre programme

01

Présentation du programme

Découvrez à qui s’adresse notre méthode et en quoi elle consiste. Quels sont les objectifs et comment seront-ils atteints ?
02

Introduction à la méthode

Faites la connaissance de Sandra, la fondatrice de Sleepie. Elle vous parle de son rapport au sommeil et vous donne les 1ères clés pour sortir de l'insomnie.
03

Comprendre ses insomnies - La science du sommeil

Entrez au cœur du programme Sleepie : apprenez comment fonctionne le sommeil et identifiez les pièges de l’insomnie et les bons comportements à adopter.
04

Les dix commandements du sommeil

Place à la pratique ! Mettez en place 10 prescriptions fortes et indispensables qui vous mèneront rapidement vers un sommeil durable et régulier.
05

Apaiser l’esprit

Apprenez comment gérer vos préoccupations et vos efforts autour du sommeil et atteignez plus de sérénité grâce à des techniques d’apaisement.
06

L’impact de vos pensées sur le sommeil

Découvrez les mécanismes qui perpétuent l’insomnie et mettez au défi vos pensées inadaptées afin de vous en détacher.
07

La boîte à outils

Venez piocher dans des outils pratiques : séances de méditation, exercices de relaxation, méthodes de résolution de problèmes… pour mieux prendre soin de vous et de votre sommeil.

Témoignages d'anciens insomniaques

Cela fait une vingtaine d'années que je souffre de troubles d'insomnie. J'ai, je pense, tout essayé. Plantes en tout genre, acupuncteur, hypnose, médicaments etc... Rien n'y a fait durablement !

Le programme Sleepie m'a tout de suite parlé parce que les explications précises, bien à propos, données par sa fondatrice me faisaient écho à bien des égards et pour cause puisque ancienne insomniaque elle décrivait exactement ce que je ressentais, mieux que n'importe quel médecin jusqu'alors. Je me suis décidé à faire confiance à cette approche.

Que dire : Exceptionnel et incroyable ! Ma vie est en train de radicalement changer.

Je vis des choses que jamais j'aurais cru possibles... Mes progrès sont énormes ! La méthode m'a permis non seulement de dormir correctement mais aussi d'avoir une énergie et clarté intellectuelle rares.

J'hallucine qu'il ait fallu presque 20 ans pour rencontrer une thérapie qui me permette de régler efficacement mes problèmes de sommeil !

Salsa2473

Salsa2473

Insomniaque pendant 20 ans

Je suis en train de suivre leur programme contre l’insomnie. Ca a été assez difficile au départ, car ça a commencé par me rendre encore plus fatiguée qu’avant. Mais j’ai eu la personne qui a créé la méthode au téléphone, et elle m’a encouragé à continuer, avec encore plus de rigueur dans l’application des « commandements du sommeil ». Et j’ai vraiment bien fait…. quelques semaines plus tard, je dors à nouveau !! Regain d’énergie, bonne humeur, motivation… J’ai l’impression d’avoir retrouvé ma vie d’avant. Je n’arrive pas à y croire et j’espère aussi que ça va durer, mais ça fait déjà plusieurs semaines, alors j’y crois, et je savoure chaque bonne nuit !

Clémence Quillevere

Clémence Quillevere

Je prenais des somnifères depuis 5 ans, et j'avais peur de ne jamais réussir à m'en défaire. Une amie m'a parlé de Sleepie et je me suis dit que je n'avais rien à perdre à essayer car c'était satisfait ou remboursé. Ca a été beaucoup plus dur que ce que j'imaginais, ça m'a demandé beaucoup d'énergie, mais je me suis accrochée parce que je ne voulais VRAIMENT pas retomber dans les somnifères. Au début j'ai été super fatiguée, mais je n'ai pas lâché, et sur les conseils de leur coach sommeil, j'ai continué à me lever la nuit quand je me réveillais (le plus dur...) et à me lever tôt... J'ai été super fatiguée mais après quelques semaines j'ai commencé à dormir d'une traite ! Et sans rien prendre. Je n'en revenais pas. J'ai continué à m'appliquer pendant plusieurs mois, et aujourd'hui c'est miraculeux, je continue à vraiment bien dormir. Un seul bémol : il faut être motivé pour appliquer correctement les recommandations, sinon ça ne fonctionne pas je pense !

Noémie Ressy

Noémie Ressy

Sous somnifères pendant 5 ans

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Rejoignez les pionniers d'un sommeil reposant et réparateur en découvrant le début du programme.

Les points forts du programme

Faisabilité
Le programme a été conçu par des anciens insomniaques, qui ont traversé exactement ce que vous vivez. Nous ne vous demandons pas l’impossible, tout simplement parce que nous savons ce qui est réaliste ou non.
Logique
Vous changez vos habitudes, non pas parce qu’on vous le demande, mais parce que vous comprenez l’intérêt des préconisations.
Flexibilité
Le programme convient à tous, vous pouvez le faire à votre rythme, depuis chez vous, sur votre ordinateur, votre tablette ou votre mobile.
Efficacité
Toutes les recommandations sont justifiées scientifiquement. La méthode Sleepie s’appuie entre autres sur certains des grands principes de la thérapie cognitive comportementale appliquée à l’insomnie, qui guérit près de 9 insomniaques sur 10.
Confiance
Vous êtes l’acteur de votre retour au sommeil. Sleepie vous donne les clés et vous aide à vous faire confiance car vous seul savez ce qui est bon pour vous.
Satisfait ou remboursé
Parce que nous savons que notre approche fonctionne, nous vous invitons à tester le programme et vous remboursons si vous ne constatez pas d’améliorations de votre sommeil au bout de 3 mois, et ce sur simple demande.

Pourquoi ça marche ?

Parce qu’il est possible de ré-apprendre à dormir
Rappelez-vous… Il fut un temps où vous dormiez bien, vous savez que l’insomnie n’est pas une fatalité. Vous êtes capable de retrouver confiance en votre capacité à dormir et d’en finir pour de bon avec les insomnies.
Parce qu’il a été conçu par d'anciens insomniaques devenus somnothérapeutes
Nous savons ce que vous traversez car comme vous, nous avons expérimenté l’insomnie. Mais nous avons réussi à retrouver le sommeil grâce aux recommandations que nous préconisons pour vous.
Car toutes les recommandations sont scientifiquement prouvées
Notre méthode se base en grande partie sur certains grands principes de la thérapie cognitivo-comportementale appliquée à l’insomnie (TCC-I), la 1ère solution  recommandée par la Haute Autorité de Santé contre l’insomnie.

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Questions - Réponses

Au bout de combien de temps aurai-je des résultats ?

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Cela est vraiment variable selon les profils, il est donc difficile de donner une indication précise.

L’amélioration intervient progressivement, et on constate souvent déjà de bonnes nuits au bout de quelques jours. Vous ne dormirez pas à nouveau parfaitement bien du jour au lendemain, mais petit à petit, vos insomnies se feront plus rares, et partiront de la même manière qu’elles sont arrivées.

En moyenne, il faut compter entre 4 semaines et 4 mois pour dormir à nouveau bien.

J'ai déjà suivi une TCC contre l'insomnie et cela n'avait pas fonctionné sur moi, est-ce que cela vaut le coup que j'essaye Sleepie ?

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A priori la réponse est oui ! Pour plusieurs raisons :

  • La méthode Sleepie n’est pas uniquement basée sur les TCC-I. Elle en reprend certains des grands principes, mais propose une approche plus holistique et flexible. Elle pourrait donc très bien fonctionner pour vous.
  • Peut-être que cela n’a pas fonctionné car vous l’avez faite à une période de votre vie qui était peu propice aux efforts qu’elle demandait ? Etes-vous sûr(e) aussi de l’avoir effectuée correctement ? D’avoir mis en œuvre toutes les recommandations ?
  • Vous ne perdez rien à essayer, le programme est satisfait ou remboursé. Pourquoi ne pas tenter à nouveau ?

Comment être sûr que le programme fonctionnera sur mes insomnies ?

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On ne peut pas en être certain. Mais ce que l’on peut vous dire c’est que :

  • Vous ne perdez rien à essayer, car le programme est satisfait ou remboursé. (Si vous vous lancez, assurez-vous tout de même de le suivre sérieusement sinon cela ne sert à rien.)
  • Il a fonctionné pour de très nombreux insomniaques (aujourd'hui seulement 7% de nos clients demandent son remboursement, et dans la plupart des cas surtout parce qu'ils se rendent compte que ça n'est pas la meilleure période pour eux pour commencer). AInsi si la cause de vos insomnies n’est pas physique (apnée du sommeil ou syndrome des jambes sans repos par exemple) il n’y a absolument aucune raison pour qu’il ne fonctionne pas sur vous. Contrairement à ce que vous pouvez penser, votre insomnie n’est pas unique !

Le programme m'aidera-t-il à arrêter les somnifères ?

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La méthode Sleepie vous permet de retrouver le sommeil, pour qu'à terme vous dormiez naturellement, sans aucun médicament ni complément alimentaire.

Nombreuses sont les personnes qui suivent le programme et qui prenaient avant des médicaments pour dormir.

Néanmoins nous ne vous accompagnons pas sur l’arrêt des somnifères, anxiolytiques, ou autres médicaments. Le programme vous permet de dormir sans, mais selon le médicament que vous prenez, il conviendra de vous faire accompagner par un médecin.

Le programme est-il difficile à suivre ?

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Oui et non ! Le programme n’est pas difficile à suivre dans le sens où les recommandations sont simples à comprendre et à appliquer.

Nos explications sur le fonctionnement du sommeil et de votre cerveau ne sont pas “techniques” et ne requièrent pas de compétences particulières.

En revanche, se débarrasser de ses insomnies pour toujours n’est pas une chose aisée. C’est bien sûr possible, mais cela demande beaucoup d’efforts, surtout au début. C’est pourquoi il faut vraiment être motivé et être conscient que cela va demander beaucoup de discipline et d’engagement. S’il suffisait de faire quelques efforts pendant quelques jours cela se saurait, et surtout vous ne croiriez pas en l’efficacité du programme… et vous auriez raison !

Alors oui, soyez préparé.e à être fatigué.e au début, très probablement plus fatigué.e que lorsque vous étiez insomniaque. Sachez aussi que les recommandations sur votre hygiène de vie peuvent être exigeantes, suivant votre quotidien actuel, et vous demanderont probablement des efforts. Mais cela ne dure qu’un temps.

Il vaut mieux faire des efforts pendant quelques semaines voire même quelques mois, afin de retrouver un sommeil paisible et réparateur, plutôt que de se résigner à subir des insomnies toute sa vie. C’est une question de volonté, et non de difficulté !

Un bon sommeil ne devrait pas être compliqué.

Souvenez-vous : il fut un temps où vous dormiez bien. Vous pouvez retrouver ces nuits réparatrices tout simplement en ré-apprenant à dormir et en recalant votre sommeil.