Dites adieu à vos insomnies
Réapprenez à dormir en seulement quelques semaines avec notre programme en ligne.
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Un programme fait par des insomniaques pour des insomniaques
Notre programme pour vaincre l’insomnie a été créé par des gens qui sont passés par les mêmes épreuves que vous. Sandra, la fondatrice de Sleepie, s’est formée à la somnothérapie, ou science du sommeil, après avoir guéri de 10 ans d’insomnie.
"La présentation de Sandra et son approche en tant qu'ancienne insomniaque m'a beaucoup parlé et je me suis dit que je n'avais rien à perdre à me lancer. Dès le début j'ai eu une amélioration de mes nuits et cette nuit pour la première fois depuis 15 ans j'ai dormi d'une traite. Ce matin au réveil je n'en revenais pas. Ma première victoire c'est d'avoir arrêté les anxiolytiques et me sentir mieux en journée. Je me sentais tellement différente et entendre une personne qui a vécu la même chose avec les mêmes perceptions ça fait du bien et ça m'a donné envie d'y croire."
Dominique Hatton
Vous avez du mal à vous endormir ou bien vous réveillez la nuit ou tôt le matin ?
Pour mieux vivre ses journées et retrouver votre vie d’avant.
Sandra Baliozian, fondatrice de Sleepie
Elle décide alors de se former à la somnothérapie et de créer Sleepie, afin d’aider le plus grand nombre à retrouver le sommeil, où que soient les insomniaques.
Elle a découvert que la plupart des insomniaques n'avaient pas besoin de sessions individuelles, mais d'informations correctes et réelles et d'un processus précis étape par étape, afin de réparer leur sommeil.
Un même programme pour tous les insomniaques ?
Peu importe que vous vous réveilliez la nuit ou trop tôt le matin,
ou bien que vous ayez du mal à vous endormir.
Peu importe même la raison pour laquelle se sont déclenchées vos insomnies.
Une seule et unique méthode peut permettre de retrouver le chemin du sommeil car ce qui est commun à tous les insomniaques c'est qu'ils se conditionnent avec de mauvaises habitudes, et c’est CELA qui perpétue l’insomnie, peu importe sa cause.
Témoignages d'anciens insomniaques
Ce programme est une véritable bouée de sauvetage lorsque l'on a des insomnies depuis des années. Il donne de vraies solutions afin de retrouver la confiance dans sa capacité à dormir. Il m'arrive encore d'avoir de mauvaise nuits mais la qualité de mes journées s'est nettement améliorées et rien que pour cela je suis très satisfait du programme. J'ai reçu aussi des réponses très rapidement à mes questions par mail. Merci Sandra ! Il me reste encore du chemin mais je suis très optimiste.
Thomas Vlach
J’ai un peu hésité à acheter le programme Sleepie car je ne connaissais pas et j’avais déjà essayé pas mal de solutions pour dormir… Puis j’ai vu que c’était satisfait ou remboursé donc je me suis lancée. Il y a beaucoup de notions à intégrer au cours de la formation, mais au bout de 4 jours j’ai eu ma 1ère bonne nuit, incroyable, je n’en revenais pas au réveil !!! Ca m’a vraiment motivé pour la suite. Mon sommeil n’a pas arrêté de s’améliorer ensuite, et je n’ai quasiment plus de réveils nocturnes après 6 semaines. Je le conseille à tous les insomniaques.
Roxane Dumonteil
J'ai découvert le site de Sleepie en recherchant des informations sur une plante pour dormir. J'ai ensuite fait le programme en ligne car je suis insomniaque depuis 7 ans et je n'avais jamais trouvé quelque chose qui fonctionne réellement dans la durée. J'ai tout simplement ré-appris à dormir et ça a marché ! Il y a tellement de gens qui dorment mal, je ne croyais pas qu'il existait une vraie possibilité de s'en sortir. Je n'en reviens d'ailleurs toujours pas, mais aujourd'hui j'ai retrouvé de vraies nuits et je profite de la vie à nouveau.
Victoire Copin
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Comment fonctionne notre programme ?
Nous vous guidons, à travers des étapes simples, pour améliorer votre sommeil. La méthode comporte toutes les informations que vous auriez reçues en sessions individuelles, et Sandra est disponible en cas de question tout au long du programme.
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Notre programme
Présentation du programme
Introduction à la méthode
Comprendre ses insomnies - La science du sommeil
Les dix commandements du sommeil
Apaiser l’esprit
L’impact de vos pensées sur le sommeil
La boîte à outils
Témoignages d'anciens insomniaques
Cela fait une vingtaine d'années que je souffre de troubles d'insomnie. J'ai, je pense, tout essayé. Plantes en tout genre, acupuncteur, hypnose, médicaments etc... Rien n'y a fait durablement !
Le programme Sleepie m'a tout de suite parlé parce que les explications précises, bien à propos, données par sa fondatrice me faisaient écho à bien des égards et pour cause puisque ancienne insomniaque elle décrivait exactement ce que je ressentais, mieux que n'importe quel médecin jusqu'alors. Je me suis décidé à faire confiance à cette approche.
Que dire : Exceptionnel et incroyable ! Ma vie est en train de radicalement changer.
Je vis des choses que jamais j'aurais cru possibles... Mes progrès sont énormes ! La méthode m'a permis non seulement de dormir correctement mais aussi d'avoir une énergie et clarté intellectuelle rares.
J'hallucine qu'il ait fallu presque 20 ans pour rencontrer une thérapie qui me permette de régler efficacement mes problèmes de sommeil !
Salsa2473
Je suis en train de suivre leur programme contre l’insomnie. Ca a été assez difficile au départ, car ça a commencé par me rendre encore plus fatiguée qu’avant. Mais j’ai eu la personne qui a créé la méthode au téléphone, et elle m’a encouragé à continuer, avec encore plus de rigueur dans l’application des « commandements du sommeil ». Et j’ai vraiment bien fait…. quelques semaines plus tard, je dors à nouveau !! Regain d’énergie, bonne humeur, motivation… J’ai l’impression d’avoir retrouvé ma vie d’avant. Je n’arrive pas à y croire et j’espère aussi que ça va durer, mais ça fait déjà plusieurs semaines, alors j’y crois, et je savoure chaque bonne nuit !
Clémence Quillevere
Je prenais des somnifères depuis 5 ans, et j'avais peur de ne jamais réussir à m'en défaire. Une amie m'a parlé de Sleepie et je me suis dit que je n'avais rien à perdre à essayer car c'était satisfait ou remboursé. Ca a été beaucoup plus dur que ce que j'imaginais, ça m'a demandé beaucoup d'énergie, mais je me suis accrochée parce que je ne voulais VRAIMENT pas retomber dans les somnifères. Au début j'ai été super fatiguée, mais je n'ai pas lâché, et sur les conseils de leur coach sommeil, j'ai continué à me lever la nuit quand je me réveillais (le plus dur...) et à me lever tôt... J'ai été super fatiguée mais après quelques semaines j'ai commencé à dormir d'une traite ! Et sans rien prendre. Je n'en revenais pas. J'ai continué à m'appliquer pendant plusieurs mois, et aujourd'hui c'est miraculeux, je continue à vraiment bien dormir. Un seul bémol : il faut être motivé pour appliquer correctement les recommandations, sinon ça ne fonctionne pas je pense !
Noémie Ressy
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Les points forts du programme
Pourquoi ça marche ?
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Questions - Réponses
Au bout de combien de temps aurai-je des résultats ?
Cela est vraiment variable selon les profils, il est donc difficile de donner une indication précise.
L’amélioration intervient progressivement, et on constate souvent déjà de bonnes nuits au bout de quelques jours. Vous ne dormirez pas à nouveau parfaitement bien du jour au lendemain, mais petit à petit, vos insomnies se feront plus rares, et partiront de la même manière qu’elles sont arrivées.
En moyenne, il faut compter entre 4 semaines et 4 mois pour dormir à nouveau bien.
J'ai déjà suivi une TCC contre l'insomnie et cela n'avait pas fonctionné sur moi, est-ce que cela vaut le coup que j'essaye Sleepie ?
A priori la réponse est oui ! Pour plusieurs raisons :
- La méthode Sleepie n’est pas uniquement basée sur les TCC-I. Elle en reprend certains des grands principes, mais propose une approche plus holistique et flexible. Elle pourrait donc très bien fonctionner pour vous.
- Peut-être que cela n’a pas fonctionné car vous l’avez faite à une période de votre vie qui était peu propice aux efforts qu’elle demandait ? Etes-vous sûr(e) aussi de l’avoir effectuée correctement ? D’avoir mis en œuvre toutes les recommandations ?
- Vous ne perdez rien à essayer, le programme est satisfait ou remboursé. Pourquoi ne pas tenter à nouveau ?
Comment être sûr que le programme fonctionnera sur mes insomnies ?
On ne peut pas en être certain. Mais ce que l’on peut vous dire c’est que :
- Vous ne perdez rien à essayer, car le programme est satisfait ou remboursé. (Si vous vous lancez, assurez-vous tout de même de le suivre sérieusement sinon cela ne sert à rien.)
- Il a fonctionné pour de très nombreux insomniaques (aujourd'hui seulement 7% de nos clients demandent son remboursement, et dans la plupart des cas surtout parce qu'ils se rendent compte que ça n'est pas la meilleure période pour eux pour commencer). AInsi si la cause de vos insomnies n’est pas physique (apnée du sommeil ou syndrome des jambes sans repos par exemple) il n’y a absolument aucune raison pour qu’il ne fonctionne pas sur vous. Contrairement à ce que vous pouvez penser, votre insomnie n’est pas unique !
Le programme m'aidera-t-il à arrêter les somnifères ?
La méthode Sleepie vous permet de retrouver le sommeil, pour qu'à terme vous dormiez naturellement, sans aucun médicament ni complément alimentaire.
Nombreuses sont les personnes qui suivent le programme et qui prenaient avant des médicaments pour dormir.
Néanmoins nous ne vous accompagnons pas sur l’arrêt des somnifères, anxiolytiques, ou autres médicaments. Le programme vous permet de dormir sans, mais selon le médicament que vous prenez, il conviendra de vous faire accompagner par un médecin.
Le programme est-il difficile à suivre ?
Oui et non ! Le programme n’est pas difficile à suivre dans le sens où les recommandations sont simples à comprendre et à appliquer.
Nos explications sur le fonctionnement du sommeil et de votre cerveau ne sont pas “techniques” et ne requièrent pas de compétences particulières.
En revanche, se débarrasser de ses insomnies pour toujours n’est pas une chose aisée. C’est bien sûr possible, mais cela demande beaucoup d’efforts, surtout au début. C’est pourquoi il faut vraiment être motivé et être conscient que cela va demander beaucoup de discipline et d’engagement. S’il suffisait de faire quelques efforts pendant quelques jours cela se saurait, et surtout vous ne croiriez pas en l’efficacité du programme… et vous auriez raison !
Alors oui, soyez préparé.e à être fatigué.e au début, très probablement plus fatigué.e que lorsque vous étiez insomniaque. Sachez aussi que les recommandations sur votre hygiène de vie peuvent être exigeantes, suivant votre quotidien actuel, et vous demanderont probablement des efforts. Mais cela ne dure qu’un temps.
Il vaut mieux faire des efforts pendant quelques semaines voire même quelques mois, afin de retrouver un sommeil paisible et réparateur, plutôt que de se résigner à subir des insomnies toute sa vie. C’est une question de volonté, et non de difficulté !
Découvrez nos guides
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Un bon sommeil ne devrait pas être compliqué.
Souvenez-vous : il fut un temps où vous dormiez bien. Vous pouvez retrouver ces nuits réparatrices tout simplement en ré-apprenant à dormir et en recalant votre sommeil.
