Qui n’a pas déjà connu un coup de mou au bureau et rêvé d’une petite sieste ? Que les nuits soient difficiles ou pas, il nous arrive à tous de piquer du nez sur le clavier. Il suffit de quelques minutes de repos pour nous redonner énergie et concentration. Pourtant, la sieste est parfois encore mal perçue dans les pays occidentaux. Chez Sleepie, nous sommes absolument pour la salle de sieste au bureau. Nous vous expliquons pourquoi, quels sont ses bienfaits et comment bien l’intégrer en entreprise.
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L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance a constaté qu’en 30 ans, la durée du sommeil s’est réduite et notamment chez les jeunes actifs. La raison ? Le temps de travail, l’augmentation du trajet (maison, école, boulot…), les horaires à rallonge, la pression, l’anxiété ou une charge de travail importante.
En plus d’avoir des conséquences sur la santé, le manque de sommeil agit aussi sur nos performances au travail :
Une personne qui dort mal peut commettre des fautes, recommencer plusieurs fois des opérations qui ne lui posent pas de difficultés en temps normal ou encore manquer d’initiative.
Selon une étude réalisée en ligne via Omnibus par Eve Sleep :
Bon à savoir : D’après Europe1, un cadre sur trois admet s’être déjà assoupi pendant une réunion.
Les professionnels de la santé s’accordent à dire que la sieste est bénéfique, et pas seulement à la maison. Ses nombreuses vertus s’appliquent à tous et sont particulièrement utiles pour améliorer ses performances au travail.
Les avantages d’une sieste courte :
Une étude de la NASA menée sur des pilotes et relatée par le journal « Le Monde » indique d’ailleurs que la sieste au bureau :
Si vous souhaitez installer une salle de sieste ou des cocons de sieste au bureau, contactez-nous directement pour un devis et conseils.
Vous vous demandez combien de temps doit durer une sieste pour être efficace ? En fait, il existe trois grands types de siestes :
Les siestes les plus pratiquées sur le lieu de travail sont la sieste courte (15 à 20 minutes) et la micro-sieste qui permettent de retrouver assez d’énergie pour le reste de la journée. Leurs durées n’impactent pas le temps de travail et elles sont adaptées à un temps de repos en dehors du lit.
Contrairement aux idées reçues, la sieste n’est pas l’expression d’une flemmardise, mais bien un besoin naturel, qui s’avère par ailleurs être extrêmement bénéfique Alors qu’elle n’a pas toujours été bien perçue en France, la sieste en entreprise est depuis longtemps adoptée par d’autres pays !
En Chine, le droit au repos est inscrit dans la Constitution depuis 1948 : « Les travailleurs de la République populaire de Chine ont droit au repos. ». La sieste est vue là-bas comme un bon moyen de se reposer et d’être plus productif, pour les employés comme les managers.
D’autres pays préconisent la sieste au travail, comme le Japon où la fatigue est signe d’un « bon travail » et où la sieste au bureau est encouragée.
Heureusement, la pratique de la sieste au bureau est de moins en moins tabou. De nombreuses entreprises florissantes comme Renault, Nike, Google ou Apple encouragent leur salarié à faire une courte sieste dans leurs locaux. Pourquoi la vôtre ?
La sieste est un vrai facteur d’attractivité pour les salariés et un véritable engagement dans une démarche QVT (amélioration de la qualité de vie au travail).
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Vous êtes convaincu par la sieste en entreprise ? Pour offrir un vrai temps de repos à vos employés, il est important de bien préparer le terrain grâce à quelques étapes. Du sondage de vos employés à l’environnement de votre espace de détente, nous vous guidons sur les étapes à suivre.
Vous souhaitez intégrer une salle de sieste dans votre entreprise ? Contactez-nous pour un devis et conseils.
La première étape consiste à effectuer un sondage au bureau, pour déterminer si l’espace de repos sera bien perçu par vos employés. C’est le moment idéal pour valoriser votre salle de sieste et recueillir les attentes des principaux concernés : matériel, environnement, décoration...
Vous pouvez proposer un questionnaire à remplir de manière anonyme ou animer un groupe de travail pour échanger tous ensemble.
Prenons l’exemple de Facebook qui a proposé un questionnaire à ses employés pour aménager une future salle de repos. En fonction des réponses de ses jeunes salariés, l’entreprise a mis en place une salle de détente contenant des instruments de musique et des jeux de loisirs.
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Vous craignez des conflits entre les salariés, ou des débordements ? Pas de panique, pour que l’espace de repos reste un lieu de détente vous pouvez mettre en place une charte de sieste.
Cette dernière peut par exemple contenir :
La sieste sera toujours plus efficace si l’environnement est adapté au repos et à la relaxation.
Pour créer un espace dédié à la détente, vous pouvez :
Si vous souhaitez proposer la possibilité de faire une sieste dans vos locaux, l'entreprise Nap&Up, spécialiste de la micro-sieste en entreprise, propose des cocons à sieste qui peuvent être intégrés facilement et de manière flexible à vos bureaux.
Dans les locaux de Renault, en Hauts-de-Seine, un espace de détente nommé « Calm Space » a été aménagé au rez-de-chaussée. Elle permet aux salariés de profiter d’une courte sieste, ou d’un simple moment de calme et de repos.
L’espace est composé de petites salles munies de rideaux. Une musique douce et des lumières colorées sont présentes pour inviter à la détente. Dans chaque salle de sieste, un fauteuil en position inclinée invite les salariés à profiter de quelques minutes de sommeil. La seule règle ? L’espace est disponible de 9h à 20h, pour une durée de 20 minutes.
Vous souhaitez en finir avec le cercle vicieux de l’insomnie ? Commencez par évaluer votre sommeil en 2 minutes.
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Alors que pensez-vous de la sieste en entreprise ? Etes-vous convaincu.e de ses bienfaits ? N’hésitez pas à nous partager vos retours en commentaires.
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Qui n’a pas déjà connu un coup de mou au bureau et rêvé d’une petite sieste ? Que les nuits soient difficiles ou pas, il nous arrive à tous de piquer du nez sur le clavier. Il suffit de quelques minutes de repos pour nous redonner énergie et concentration. Pourtant, la sieste est parfois encore mal perçue dans les pays occidentaux. Chez Sleepie, nous sommes absolument pour la salle de sieste au bureau. Nous vous expliquons pourquoi, quels sont ses bienfaits et comment bien l’intégrer en entreprise.
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L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance a constaté qu’en 30 ans, la durée du sommeil s’est réduite et notamment chez les jeunes actifs. La raison ? Le temps de travail, l’augmentation du trajet (maison, école, boulot…), les horaires à rallonge, la pression, l’anxiété ou une charge de travail importante.
En plus d’avoir des conséquences sur la santé, le manque de sommeil agit aussi sur nos performances au travail :
Une personne qui dort mal peut commettre des fautes, recommencer plusieurs fois des opérations qui ne lui posent pas de difficultés en temps normal ou encore manquer d’initiative.
Selon une étude réalisée en ligne via Omnibus par Eve Sleep :
Bon à savoir : D’après Europe1, un cadre sur trois admet s’être déjà assoupi pendant une réunion.
Les professionnels de la santé s’accordent à dire que la sieste est bénéfique, et pas seulement à la maison. Ses nombreuses vertus s’appliquent à tous et sont particulièrement utiles pour améliorer ses performances au travail.
Les avantages d’une sieste courte :
Une étude de la NASA menée sur des pilotes et relatée par le journal « Le Monde » indique d’ailleurs que la sieste au bureau :
Si vous souhaitez installer une salle de sieste ou des cocons de sieste au bureau, contactez-nous directement pour un devis et conseils.
Vous vous demandez combien de temps doit durer une sieste pour être efficace ? En fait, il existe trois grands types de siestes :
Les siestes les plus pratiquées sur le lieu de travail sont la sieste courte (15 à 20 minutes) et la micro-sieste qui permettent de retrouver assez d’énergie pour le reste de la journée. Leurs durées n’impactent pas le temps de travail et elles sont adaptées à un temps de repos en dehors du lit.
Contrairement aux idées reçues, la sieste n’est pas l’expression d’une flemmardise, mais bien un besoin naturel, qui s’avère par ailleurs être extrêmement bénéfique Alors qu’elle n’a pas toujours été bien perçue en France, la sieste en entreprise est depuis longtemps adoptée par d’autres pays !
En Chine, le droit au repos est inscrit dans la Constitution depuis 1948 : « Les travailleurs de la République populaire de Chine ont droit au repos. ». La sieste est vue là-bas comme un bon moyen de se reposer et d’être plus productif, pour les employés comme les managers.
D’autres pays préconisent la sieste au travail, comme le Japon où la fatigue est signe d’un « bon travail » et où la sieste au bureau est encouragée.
Heureusement, la pratique de la sieste au bureau est de moins en moins tabou. De nombreuses entreprises florissantes comme Renault, Nike, Google ou Apple encouragent leur salarié à faire une courte sieste dans leurs locaux. Pourquoi la vôtre ?
La sieste est un vrai facteur d’attractivité pour les salariés et un véritable engagement dans une démarche QVT (amélioration de la qualité de vie au travail).
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Vous êtes convaincu par la sieste en entreprise ? Pour offrir un vrai temps de repos à vos employés, il est important de bien préparer le terrain grâce à quelques étapes. Du sondage de vos employés à l’environnement de votre espace de détente, nous vous guidons sur les étapes à suivre.
Vous souhaitez intégrer une salle de sieste dans votre entreprise ? Contactez-nous pour un devis et conseils.
La première étape consiste à effectuer un sondage au bureau, pour déterminer si l’espace de repos sera bien perçu par vos employés. C’est le moment idéal pour valoriser votre salle de sieste et recueillir les attentes des principaux concernés : matériel, environnement, décoration...
Vous pouvez proposer un questionnaire à remplir de manière anonyme ou animer un groupe de travail pour échanger tous ensemble.
Prenons l’exemple de Facebook qui a proposé un questionnaire à ses employés pour aménager une future salle de repos. En fonction des réponses de ses jeunes salariés, l’entreprise a mis en place une salle de détente contenant des instruments de musique et des jeux de loisirs.
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Vous craignez des conflits entre les salariés, ou des débordements ? Pas de panique, pour que l’espace de repos reste un lieu de détente vous pouvez mettre en place une charte de sieste.
Cette dernière peut par exemple contenir :
La sieste sera toujours plus efficace si l’environnement est adapté au repos et à la relaxation.
Pour créer un espace dédié à la détente, vous pouvez :
Si vous souhaitez proposer la possibilité de faire une sieste dans vos locaux, l'entreprise Nap&Up, spécialiste de la micro-sieste en entreprise, propose des cocons à sieste qui peuvent être intégrés facilement et de manière flexible à vos bureaux.
Dans les locaux de Renault, en Hauts-de-Seine, un espace de détente nommé « Calm Space » a été aménagé au rez-de-chaussée. Elle permet aux salariés de profiter d’une courte sieste, ou d’un simple moment de calme et de repos.
L’espace est composé de petites salles munies de rideaux. Une musique douce et des lumières colorées sont présentes pour inviter à la détente. Dans chaque salle de sieste, un fauteuil en position inclinée invite les salariés à profiter de quelques minutes de sommeil. La seule règle ? L’espace est disponible de 9h à 20h, pour une durée de 20 minutes.
Vous souhaitez en finir avec le cercle vicieux de l’insomnie ? Commencez par évaluer votre sommeil en 2 minutes.
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Alors que pensez-vous de la sieste en entreprise ? Etes-vous convaincu.e de ses bienfaits ? N’hésitez pas à nous partager vos retours en commentaires.
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