Vous souhaitez contrôler votre sommeil ? Vous aimeriez analyser vos cycles de sommeil, pour mieux dormir ? Vous voulez savoir si vous ronflez beaucoup lorsque vous dormez ? Découvrez notre top 7 des meilleures applications pour suivre les données de votre sommeil et agir sur la qualité de vos nuits.

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Sleep Cycle et ses analyses de sommeil

L’application Sleep Cycle est un véritable coach qui vous permet d’analyser votre sommeil. Elle propose de nombreux outils pour étudier ses rythmes, mais aussi pour vous aider à vous endormir plus vite et vous réveiller en douceur au moment le plus propice.

Les fonctionnalités de Sleep Cycle pour mieux dormir

Sleep Cycle est doté de fonctionnalités de base qui peuvent être enrichies grâce à un abonnement premium.

Les fonctionnalités gratuites de Sleep Cycle

Les outils gratuits proposés par cette application pour le sommeil :

• analyse du sommeil ;
• mélodies de réveil variées ;
• rappel d’alarme (fonction snooze) ;
• statistiques et graphiques de sommeil quotidiens ;
• intervalle de réveil personnalisable (instantané à 90 minutes).

Les fonctionnalités premium de l’application Sleep Cycle

Une période d’essai de 7 jours est disponible pour tester les outils premium de l’application :

• analyse des ronflements ;
• suivi de l’humeur au réveil ;
• sauvegarde des données en ligne ;
• analyses de sommeil sur le long terme ;
• 15 mélodies apaisantes supplémentaires ;
• aide au sommeil pour s’endormir plus facilement ;
• export des données vers Excel pour une analyse plus détaillée ;
• comparaison des statistiques de sommeil avec des données internationales ;
• notes de sommeil pour observer l’impact de ses habitudes sur la qualité du sommeil.
  

L’abonnement Premium est proposé au tarif de 29,99€ par an. 

L’aide au sommeil, c’est quoi ?

La fonction « Aide au sommeil » de Sleep Cycle repose sur deux outils :

1. L’écoute de mélodies ou de sons apaisants comme les bruits blancs, pour vous relaxer et vous endormir plus rapidement ;
2. Un réveil intelligent qui se base sur vos cycles de sommeil et vous réveille dans un intervalle de 30 minutes avant l’heure de l’alarme, au moment le plus propice.

Que contient l’analyse du sommeil proposée par l’application Sleep Cycle ?

Dans l’onglet « Statistiques » de l’application, un graphique vous propose un aperçu par heure de vos différentes phases d’éveil, de sommeil et de sommeil profond. Sous cette analyse, on retrouve des informations comme :

• le temps passé au lit ;
• l’heure du coucher et du réveil ;
• la qualité du sommeil (pourcentage) ;
• la durée totale moyenne du sommeil ;
• l’activité de la journée (nombre de pas) ;
• le total des nuits analysées par l’application.

L’onglet « Tendances » offre deux nouveaux graphiques sur les heures du coucher et sur la qualité de votre sommeil par jour, semaine, mois ou depuis que vous utilisez l’application.

Grâce aux notes sur vos habitudes quotidiennes, des données complémentaires sont apportées :

• ‍Les facteurs qui impactent la qualité de sommeil : dîner tardif, consommation de café, journée stressante
• Les effets de la météo sur votre sommeil : pression atmosphérique, passages nuageux, neige, soleil…

Il est donc possible de suivre vos progrès, en fonction des actions mises en place pour retrouver un sommeil de qualité.

Enfin, une option permet de détecter vos ronflements et vous donne la possibilité de les écouter et d’avoir un suivi sur vos nuits les plus agitées.

Comment Sleep Cycle analyse votre sommeil ?

Lorsque vous dormez, vos mouvements changent en fonction de la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez.

Pour analyser votre cycle de sommeil, la technologie brevetée de l’application utilise le micro intégré de votre smartphone et enregistre vos mouvements. Les autres sons comme le ronflement, les déplacements de votre partenaire ou le bruit du ventilateur sont ignorés.

Pourquoi télécharger Sleep Cycle pour mieux dormir ?

Cette application est parfaite pour les dormeurs qui souhaitent analyser les effets de leurs habitudes ou de facteurs externes sur leur sommeil. Elle convient aussi aux personnes qui aimeraient se réveiller en forme, dans la phase de sommeil la plus appropriée.

Sleep Cycle est l’une des applications sommeil les mieux notées et les plus téléchargées par les utilisateurs : 

• 4,5 /5 sur l’Appstore d’Apple, environ 31 500 téléchargements ;

• 4,4 /5 sur le Playstore de Google, environ 130 000 téléchargements. 

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Prime Sleep Recorder pour enregistrer vos nuits de sommeil

L’application Prime Sleep Recorder vous propose d’enregistrer vos ronflements, les paroles que vous prononcez et vos mouvements lorsque vous dormez. Disponible sur iOS, elle vous permet de comprendre vos ronflements et leurs impacts sur la qualité de votre sommeil.

Quelles sont les fonctionnalités de l'application Prime Sleep Recorder ?

Les spécificités de Prime Sleep Recorder :

• détection précise des ronflements ;
• économie de l’espace de stockage ;
• export de l’historique en fichier CSV ;
• sensibilité sonore d’enregistrement réglable ;
• déclenchement à retardement des enregistrements ;
• enregistrement des ronflements même en arrière-plan ;
• possibilité d’enregistrer uniquement les bruits des ronflements ;
• compression audio AAC pour un meilleur rapport qualité et taille ;
• intégration de facteurs pour le suivi des ronflements (alcool, dîner copieux…)

L’application est gratuite et permet l’écoute d’une sélection d'enregistrements. Pour accéder à votre historique complet, un abonnement premium de 4,49€ par mois, ou un paiement de 12,99€ pour un accès à vie, est requis.

Comment fonctionne Prime Sleep Recorder pour dormir ?

La détection des ronflements de Prime Sleep Recorder est basée sur la technologie de l’intelligence artificielle (IA), soutenue par un nouveau dispositif d’Apple. Elle utilise de nombreux échantillons d’enregistrements de vos ronflements pour obtenir des statistiques d’une grande précision sur votre sommeil.

L’intégration de certains facteurs (stress, café…), de notes et d’un suivi de votre humeur peut vous aider à analyser la cause de vos ronflements.

Pourquoi télécharger cette application sur le sommeil ?

Prime Sleep Recorder est une application de sommeil gratuite qui peut vous aider à comprendre pourquoi vous ronflez, mais aussi suivre l’action des dispositifs anti-ronflements que vous mettez en place.

Prime Sleep Recorder est classée n°2 des applications de la catégorie «Médecine» sur l'App store.

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Sleep Monitor 

Sleep Monitor est une application complète qui analyse en détail vos cycles de sommeil. Ses statistiques et graphiques poussés vous permettent de comprendre votre sommeil et de mettre des actions en place pour en améliorer la qualité.

Les fonctionnalités de cette application du sommeil

La version gratuite de l’application Sleep Monitor dispose de plusieurs fonctions :

• réveil intelligent ;
• enregistrement des bruits de son sommeil ;
• écoute de quelques échantillons musicaux
  

La version premium vous donnera accès à des fonctionnalités supplémentaires :

• suivi de la qualité du sommeil ;
• une bibliothèque de musiques relaxantes et apaisantes ;
• enregistrement des habitudes quotidiennes avant le sommeil ;
• suivi des habitudes de sommeil : durée, heure de coucher ou d’éveil, cycles du sommeil.

Le prix de la version premium : 10,99€ / mois ou 32,99€ / an. 

Les données de votre sommeil

L’analyse des données de votre sommeil vous permettra de comprendre les effets de vos habitudes sur vos ronflements ou la mauvaise qualité de vos nuits de sommeil. Ces données sont accessibles et paramétrables via :

• L’onglet « Tendances de sommeil », qui donne des informations sur le score de sommeil moyen, la durée moyenne totale du sommeil, la durée moyenne d’endormissement et la moyenne du total d’heure d’éveil ;
  

• L’onglet « Facteurs de sommeil », qui vous offre la possibilité de sélectionner plusieurs de vos comportements au moment du coucher : alcool, caféine, fumeur, dîner tardif, sport, douleurs, maladie, prise de somnifères, douche, pas dans mon lit, stress. Une option « Ajouter » est accessible en version premium pour sélectionner d’autres facteurs. 
  

Pourquoi enregistrer les bruits de son sommeil ?

L’application est capable d’enregistrer tous les sons que vous produisez lorsque vous dormez : les ronflements, les grincements de dents et les paroles prononcées lorsque vous rêvez.

L’écoute de ces enregistrements vous permet de déceler certains troubles du sommeil comme la ronchopathie, le bruxisme ou l’apnée du sommeil.

Pourquoi télécharger Sleep Monitor ?

L’application Sleep Monitor est idéale pour ceux qui souhaitent suivre leur sommeil sans investir dans un accessoire coûteux comme une montre intelligente.

Pillow Automatic Sleep tracker

Pillow est un assistant de sommeil intelligent qui analyse automatiquement vos cycles de sommeil à l’aide de votre Apple Watch, d’un iPhone ou d’un iPad.

Les fonctionnalités de cette application d'aide au sommeil

Disponible seulement sur iOS, cette application propose de nombreuses fonctionnalités comme un réveil intelligent et l’enregistrement des bruits de votre nuit.

Les fonctionnalités de la version freemium

L’application gratuite propose de nombreux outils :

• réveil intelligent ;
• suivi du sommeil ;
• édition d’un profil de sommeil ;
• enregistrements audios : ronflements, apnée, somniloquie… ;
• lecture, exportation ou suppression des enregistrements audio ;
• musiques et sons d’aide au sommeil, paysage sonore, histoires et méditations.

Les fonctionnalités de la version premium

Les fonctionnalités poussées de la version payante de Pillow :

• notes de sommeil ;
• tendances du sommeil ;
• analyse de la fréquence cardiaque ;
• accès à toutes les mélodies de réveil ;
• exportation de vos données au format CSV ;
• historique et analyses du sommeil illimitées ;
• comparaisons de la qualité de votre sommeil ;
• conseils sur le sommeil et idées personnalisés ;
• modes siestes et préréglages personnalisables ;
• accès complet aux contenus d’aide au sommeil ;
• 14 widgets iOS pour afficher votre rapport de sommeil ;
• choix des mélodies de réveil depuis votre bibliothèque iTunes ou Apple Music.

Le prix d’un abonnement premium : 4,99€ / mois  L’abonnement annuel coûte actuellement 14,99€ au lieu de 59,88€. Vous pouvez tester gratuitement la version premium sur 7 jours en vous abonnant à l’année (et en résiliant avant la fin des 7 jours). 

L’analyse du cycle de sommeil et de la fréquence cardiaque

Cette fonctionnalité riche et poussée de Pillow propose :

• un diagramme précis des phases de sommeil ;
• une analyse détaillée de la fréquence cardiaque ;‍
• un algorithme avancé d’analyse du cycle du sommeil ;
• une mise à jour automatique de la catégorie « Sommeil » d’Apple Health.

Le réglage de vos alarmes et le mode sieste

Les alarmes intelligentes de l’application conviennent aussi aux siestes puisque vous pouvez choisir une sieste éclair, une sieste récupératrice ou une sieste à cycle complet et être réveillé.e au bon moment pour vous sentir en forme.

Pourquoi télécharger cette application pour dormir ?

L’application Pillow convient aux personnes qui cherchent un suivi complet du sommeil sur iPhone, de l’enregistrement des nuits à des statistiques très poussées pour analyser leur qualité.

AutoSleep, un tracker de sommeil

L’application AutoSleep est un suivi du sommeil de niveau supérieur pour Apple Watch, qui traque les données de votre sommeil pour vous offrir des analyses complètes. Elle a été élue parmi les meilleures applications 2018, 2019 et 2020 de l’Apple Store.

Les particularités de l’application AutoSleep

AutoSleep est une application qui nécessite l'Apple Watch, avec Watch Os 3 ou les versions supérieures. Elle dispose de nombreux atouts :

• alarme intelligente ;
• banque de sommeil ;
• confidentialité totale ;
• aucun abonnement requis ;
• définition d’objectifs de sommeil ;
• données précises sur le sommeil ;
• suivi du sommeil en direct sur l’Apple Watch.

  Le prix de l’application : 4,49€ 

En savoir plus sur l’alarme intelligente pour un bon sommeil

AutoSleep dispose d’une alarme intelligente pour Watch Os 6 et les versions supérieures. Sa particularité ? Elle produit de légers tapotements sur votre poignet lorsque l’heure du réveil approche et que vous êtes dans la phase de sommeil idéale. L’alarme vous réveille en douceur sur plusieurs minutes et vous évite le choc d’un réveil sonore.

La banque du sommeil, c’est quoi ?

Le nouvel algorithme de l’application vous permet de savoir si vous êtes en crédit de sommeil, ou si vous glissez vers une dette de sommeil. Cette information très précieuse et les nombreux conseils apportés par AutoSleep vous aident à agir sur la qualité de votre sommeil.

Néanmoins, nous vous soulignons que le sommeil ne se rattrape pas. Si vous dormez plus une nuit, cela ne vous permet malheureusement pas de dormir moins le lendemain, et inversement !

Les objectifs de sommeil

Une fonctionnalité intéressante de l’application AutoSleep vous propose d’afficher vos sessions de sommeil sous la forme d’une simple horloge. Lorsque l’objectif de sommeil préalablement établi est atteint, l’horloge passe du rouge au vert. Cet outil est une vraie motivation pour agir sur la qualité de vos nuits !

Pourquoi télécharger l'application sommeil AutoSleep ?

L’application AutoSleep convient aux utilisateurs d’Apple Watch qui souhaitent agir sur la qualité de leur sommeil, se donner des objectifs et suivre leurs données de manière précise.

AutoSleep  est classée n°1 des applications de la catégorie “ Forme et santé “ sur l’Appstore.

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Sleep as Android pour suivre son sommeil

L’application Sleep as Android repose sur deux fonctionnalités particulièrement intéressantes qui permettent de suivre ses phases de sommeil et se réveiller dans de meilleures conditions.

Les fonctionnalités de Sleep as Android

Cette application de sommeil spécial Android propose :

• des mesures anti-ronflements ;
• la détection de vos ronflements ;
• l’enregistrement des paroles durant la nuit ;
• un historique des graphiques de votre sommeil ;
• une synchronisation possible avec Google Fit ;
• le partage de vos analyses sur les réseaux sociaux ;
• une vérification d’éveil avec captcha pour ne pas se rendormir ;
• des alarmes douces et naturelles (le chant des oiseaux, la mer…) ;
• l’écoute de berceuses et de sons binauraux pour dormir plus vite ;
• une prise en charge du suivi de sommeil avec la montre intelligente Peeble ;
• des statistiques sur les déficits de sommeil, le sommeil profond et les ronflements.
  

L’application est gratuite au téléchargement et vous donne accès à une période d’essai de 14 jours. Vous pouvez ensuite acheter la version premium à 9,99€.

Le capteur de sommeil, pour analyser vos nuits

La première fonctionnalité de l’application est d’analyser votre sommeil en captant les mouvements de votre corps au cours de la nuit. Sleep as Android est alors capable de déterminer si vous êtes en phase de sommeil profond ou en phase de sommeil léger. L’application offre ensuite un résumé de votre nuit, sous forme de graphiques.

Les données relevées :

• Le temps de sommeil ;
• Le temps et le pourcentage total du sommeil profond ;
• Le pourcentage des bruits enregistrés pendant le sommeil ;
• Le déficit de sommeil en fonction de la durée idéale paramétrée.

Une analyse comparative est proposée selon les activités de la journée (sport intense, télévision avant de dormir…).

L’alarme intelligente, pour un réveil optimal en phase de sommeil léger

Après plusieurs nuits analysées, l’application est capable de vous indiquer l’heure idéale pour vous coucher et la programmation d’une alarme.

Le réveil intelligent, de son côté, vous aide à vous réveiller en phase de sommeil léger pour un éveil plus agréable. La sonnerie de votre alarme se déclenche dans un délai de 30 minutes, au moment le plus propice.

Pour ne pas vous rendormir, vous pouvez programmer un captcha sous forme de jeux ou d’actions qui favorisent l’éveil (mathématiques, secouements du téléphone, scan d’un QR code…)

Pourquoi télécharger l'application sommeil Sleep as Android ?

L’application Sleep as Android convient aux utilisateurs d’Android qui souhaitent bénéficier d’une analyse complète de leur sommeil et de plusieurs outils pour améliorer la qualité de leur nuit et de leur réveil.

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Vous souhaitez comprendre vos nuits et découvrir quel type de dormeur vous êtes ?

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iRonfle pour analyser ses ronflements

L’application iRonfle vous permet d’enregistrer vos ronflements, d’effectuer un vrai suivi de votre ronchopathie et d’agir efficacement sur vos troubles du sommeil. Elle fait partie du Top 10 des applications médicales de plus de 30 pays.

Les caractéristiques de l’application iRonfle

Cette application spéciale sommeil et ronflements propose de nombreux outils :

• statistiques sur le sommeil ;
• envoi de fichiers sonores par e-mail ;
• comparaison des ronflements sur plusieurs nuits ;
• suivi du moment et de l’intensité des ronflements ;
• suivi de l’efficacité de vos remèdes anti-ronflements ;
• informations et des remèdes pour arrêter de ronfler ;
• algorithmes avancés de détection de vos ronflements ;
• enregistrement des échantillons sonores des ronflements ;
• suivi de l’impact de facteurs particuliers sur les ronflements ;
• mesure de l’intensité de vos ronflements (score de ronflement).

L’application est gratuite, avec un accès limité aux fonctionnalités. La version premium permet le suivi de vos progressions dans le temps et la réécoute complète de vos enregistrements nocturnes.

Le prix d’un abonnement premium à l’application : 3,99€ / mois ou 11,99€ / an.)

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Un bilan détaillé de vos ronflements

L’application iRonfle propose un suivi très complet de vos ronflements sous la forme d’un bilan reprenant :

• la durée de vos ronflements ;
• l’intensité de vos ronflements ;
• les plages horaires durant lesquelles vous ronflez.

De nombreux facteurs aggravants des ronflements peuvent être sélectionnés avant l’enregistrement de vos nuits, pour faciliter votre analyse : un repas copieux, un nez bouché, la consommation d’alcool…

Le suivi de vos solutions anti-ronflements

Vous utilisez des remèdes pour arrêter de ronfler ? Il est possible d’ajouter des notes sur les accessoires ou les solutions utilisées pour en mesurer l’impact : spray nasal, oreiller de maintien, ceinture anti-ronflement…

Pourquoi télécharger iRonfle, l'application anti-ronflements

Cette application de suivi du sommeil spécial ronflements est particulièrement adaptée aux ronfleurs qui souhaitent agir sur leur ronchopathie, en déterminer la gravité et l’impact sur la qualité de leurs nuits, mais surtout suivre leur progrès.

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