Histoires pour dormir pour adulte

Vous cherchez à écouter une histoire pour dormir pour adulte ?

On recommande les activités calmes avant le coucher, c’est pourquoi les histoires pour dormir sont particulièrement adaptées. Découvrez notre sélection des meilleures histoires pour dormir pour adulte.

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Histoire pour dormir à écouter gratuitement

Écouter une histoire pour dormir pour les adultes

Les histoires pour dormir ne sont pas que pour les enfants ! Intégrer une histoire à votre rituel du coucher est une très bonne idée pour permettre à votre cerveau de déconnecter après une longue journée. Cela peut être bénéfique en vue d’une nuit reposante et réparatrice.

Les bienfaits des histoires pour dormir adulte sont nombreux :

• C’est une bonne alternative aux écrans qui diffusent de la lumière bleue, nocive en soirée pour le sommeil.
• C’est une bonne façon de se divertir le soir sans forcément trop stimuler le cerveau, et avec une faible voire pas de lumière.
• Quand on écoute une histoire le soir, on en prend l’habitude. Petit à petit, votre cerveau va associer les histoires à l’endormissement proche : un signal fort pour apaiser son esprit puis s’endormir plus facilement.

Nous avons sélectionné un ensemble d’histoires pour dormir pour adulte, à écouter gratuitement, que vous pouvez écouter dès maintenant sur notre site.

Histoire audio pour dormir

Découvrez notre sélection d’histoires audio pour dormir. On peut y retrouver tout type d'histoires pour dormir. A chacun de choisir selon ses goûts et ses sujets de prédilection.

🔊 Les applications Deezer et Spotify sont de grandes sources de récits gratuits et d’histoires pour dormir pour adulte.

Histoire relaxante pour s’endormir

Une histoire relaxante pour dormir peut être un audio de méditation, de yoga nidra, de sophrologie, etc. Essayez ce genre d’histoire relaxante, et voyez si cela vous aide à vous endormir plus facilement. 

Histoire douce pour dormir

Remplacer le temps d’écran par une histoire (ou bien sûr un livre) pour s’endormir est une très bonne idée. Encore faut-il bien choisir l’histoire que vous allez écouter.

On recommande des histoires adaptées à la détente du soir, afin de ne pas trop stimuler votre excitation ou votre envie de rester à l’écoute plus longtemps que nécessaire.

• Fiction ou docu ? C’est à vous de décider. Certaines personnes préfèrent les documentaires aux œuvres de fiction. Cela ne sert à rien de se forcer à écouter quelque chose que l’on n’aime pas. Choisissez une histoire dont le sujet vous intéresse : Carnet de voyage ; développement personnel, histoire romantique… 
• Attention à ne pas se faire piéger. Le but reste la détente. Certaines histoires tiennent tellement en haleine que l’on n’arrive pas à les arrêter pour aller se coucher. D’autres peuvent faire peur et susciter de l’anxiété. Imaginez que vous lisiez un livre sur un serial killer juste avant de vous coucher… Veillez à sélectionner des histoires douces pour dormir.

Et bien sûr, après un certain temps d’écoute, si vous sentez que vos yeux commencent à piquer et que vous baillez, c’est qu’il est temps d’arrêter votre histoire pour partir dans les bras de Morphée. Une histoire pour s’endormir à écouter, c’est parfait pour dormir à condition de rester attentif aux premiers signes de somnolence. Si l’on a du mal à s’arrêter, on peut privilégier des histoires courtes.

Les histoires pour dormir selon la durée

Histoire courte pour dormir adulte

Voici une sélection de 3 histoires courtes pour dormir pour adulte.

Il s’agit toujours d’histoires pour dormir à écouter gratuitement pour adulte.

Histoire pour dormir adulte : longue durée

A l’inverse des histoires courtes, les histoires longues pour dormir sont adaptées aux personnes qui mettent du temps à déconnecter, à se détendre. Voici notre sélection de nos 3 histoires longues préférées.

Un livre audio pour s’endormir gratuitement : le format très long

Le format de livre audio est le plus long que l’on puisse trouver dans les histoires pour s’endormir. Une histoire peut durer plusieurs heures et être divisée en différents chapitres. De nombreux sites proposent des livres audios, dont certains sont payants.

Mais on peut trouver des livres audio gratuits, par exemple chez litteratureaudio.com proposent gratuitement leurs ouvrages. Retrouvez gratuitement les plus de 8000 livres audio d’auteurs tels que Guy de Maupassant, Émile Zola, Jules Vernes et bien d’autres.

Une histoire pour dormir pour les adultes sur Youtube

Youtube regorge de vidéos pour aider à se détendre ou à dormir. Du documentaire au conte, en passant par les vidéos de relaxation et d’ASMR, il y en a pour tous les goûts.

Un conte pour adulte

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Commencez par évaluer votre sommeil en seulement 2 minutes : 

Une histoire apaisante pour dormir

Si vous cherchez une histoire apaisante pour dormir, le podcast Somnifère est fait pour vous. Il propose d’abord une courte séance de relation, suivie d’une histoire simple qui vous aidera à trouver le sommeil. Rien de palpitant, parfois même un peu enfantines, ces histoires sont là pour vous endormir, comme lorsque vous étiez petit(e).

En voici deux de nos préférées :

Une histoire pour s’endormir pour adulte

On peut trouver sur internet de nombreuses histoires ou des documentaires gratuits pour dormir.

Youtube par exemple, regorge d’histoires audio pour s’endormir.

La chaîne Youtube BetterSleep Français est même entièrement dédiée aux histoires pour dormir.

📣 La chaîne propose également des audios de méditation.

Les podcasts pour dormir

Les podcasts sont un très bon moyen de se détendre avant de dormir. De nombreux podcasts proposent des histoires pour dormir pour les adultes et ce gratuitement. 

Ce sont des histoires audio, plus ou moins longues, parfois assorties d’une séance de relaxation. Le format podcast plait de plus en plus, et internet regorge de contenu pour les amateurs. De nombreuses plateformes en mettent à disposition gratuitement. 

Retrouvez notre article dédié sur les podcasts pour dormir, avec nos podcasts favoris !

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