Découvrez gratuitement notre programme pour vaincre l’insomnie.
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Un somnifère est un médicament destiné à faire dormir (substance médicamenteuse).
Dans cet article, nous l’envisagerons néanmoins au sens large, c’est-à-dire toute substance provoquant le sommeil :
Les modes d’actions des somnifères peuvent être différents (hypnotiques, relaxants) ➡️ mais toujours dans le but de faire dormir.
Voici la liste des principales substances, chimiques ou naturelles, qui pourront vous aider à dormir :
⚠️ Les somnifères sans ordonnance doivent être pris avec précaution. Même s'ils sont en vente libre, consultez la notice et demandez conseil à votre pharmacien.
Le somnifère Donormyl 💊 est un antihistaminique hypnotique qui a des effets sédatifs. Les antihistaminiques (contre les allergies) ont souvent pour effet de faire dormir.
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Le Donormyl un somnifère puissant comparé aux autres somnifères sans ordonnance. C’est un somnifère pour dormir à base d’une molécule chimique 🧪, la doxylamine, c'est-à-dire que sa substance active n’est pas naturelle. On peut considérer que le Donormyl est le somnifère le plus fort sans ordonnance.
🏥 Le somnifère Donormyl est sans ordonnance et en vente libre, et il peut être pris par les femmes enceintes, sous contrôle médical.
Les gens qui prennent du Donormyl témoignent souvent de sa puissance, et sont parfois étonnés qu’il soit sans ordonnance tant son action est forte et dure longtemps. Retrouvez ici notre article dédié aux avis et au conseils sur le médicament Donormyl.
Certaines plantes peuvent vraiment aider à la relaxation et à la détente 💆 et donc faciliter le sommeil :
Certains compléments alimentaires mélangent plusieurs plantes 🌱 afin de maximiser l’effet pour dormir (voir paragraphe ci-après).
Nous ferons ensuite un focus sur les 2 plantes les plus puissantes pour dormir : le pavot et le millepertuis.
Il est parfois difficile de s’y retrouver car les compléments alimentaires à base d’extraits de plantes sont nombreux. Nous vous présentons une sélection de somnifère sans ordonnance à base de plantes :
On retrouve la marque Euphytose avec le complément Euphytose Nuit aux extraits de passiflore mélangés à de la mélatonine.
L’Omezelis est un médicament de phytothérapie utilisé en cas de de nervosité, de troubles mineurs du sommeil et de palpitations.
Il est composé de :
Le médicament Sympathyl est composé de magnésium et de plantes naturelles pour dormir. Il est utilisé pour soulager l’accélération du rythme cardiaque 🫀, la nervosité et les troubles du sommeil.
Il est composé de :
Voici la liste d’autres somnifères à base de plantes pour dormir, avec leur fiche dédiée en lien :
Pour plus d’information consultez notre article guide sur les médicaments pour dormir à base de plantes.
La plante pavot somnifère présente de multiples vertus. Les graines de Pavot somnifère sont enrichies d’une multitude d’acides aminés, de vitamines, de minéraux et bien d’autres, qui sont essentiels pour bien dormir. C’est un excellent sédatif qui renferme des propriétés :
😴 Le pavot somnifère est réputé pour ses propriétés psychotropes. Il accélère l’endormissement et favorise un sommeil réparateur.
Le millepertuis est une plante connue pour ses vertus antidépresseurs. Il est beaucoup utilisé contre l’anxiété, ainsi employé comme calmant.
Il permet de :
On le retrouve souvent dans des médicaments pour dormir à base de plantes. En pharmacie et parapharmacie des compléments alimentaires 💊 à base de millepertuis 🌼 sont disponibles à l’achat en vente libre :
Pour plus d’informations sur le millepertuis, sa posologie et ses contre-indications, retrouvez notre article complet sur le millepertuis pour dormir.
Vous pensez avoir des problèmes de sommeil ? Commencez par évaluer votre sommeil en seulement 2 minutes.
Les compléments alimentaires pour le sommeil ne sont pas exclusivement fabriqués à partir de plantes. Le magnésium et la mélatonine par exemple, sont aussi utilisés pour lutter contre l’insomnie.
Le magnésium est présent dans des compléments alimentaires disponibles à l’achat en vente libre en pharmacie. Il existe différents type de magnésiums, et c’est le magnésium bisglycinate qui est le plus recommandé pour le sommeil.
Le magnésium apporte de nombreux bienfaits :
😃 💤 En réduisant le stress et l’anxiété, la magnésium améliore la qualité du sommeil et facilite l’endormissement.
La vitamine B6 contribue au bon fonctionnement du système nerveux, complétant ainsi l’action du magnésium. Elle facilite aussi l’assimilation du magnésium par notre organisme, c’est pourquoi c’est la substance que l’on retrouve le plus souvent en association avec le magnésium.
➡️ On retrouve par exemple cette association dans le complément pour dormir Mag 2 sommeil.
L’association du zinc et du magnésium réduit la tension musculaire, ce qui favorise la détente. On les retrouve souvent ensemble dans des compléments alimentaires pour dormir.
Le magnésium est l’un des sels minéraux🧂les plus présents dans notre organisme. Pourtant il n’est pas produit naturellement par notre corps.
On en trouve dans les aliments tels que :
Pour en savoir plus sur le magnésium pour le sommeil, découvrez notre article guide dédié au magnésium.
La mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone fabriquée naturellement par le corps durant la nuit. Elle facilite notre endormissement et le maintien d’un sommeil de qualité.
⚠️ La prise de mélatonine n’est réellement efficace que chez les personnes âgées de plus de 55 ans ou en cas d’insomnie due à un retard de phase de sommeil.
Elle est fréquemment utilisée dans les compléments alimentaires pour dormir ou pour aider à supporter le décalage horaire. Vous pouvez retrouver la mélatonine par exemple dans ces compléments alimentaires :
Souvent la prise de mélatonine fonctionne quelques temps, mais malheureusement pas toujours sur le long terme.
Les compléments et autres somnifères pour dormir sont des solutions qui fonctionnent à court terme et comportent des effets indésirables.
✊ Il existe d'autres solutions pour l’insomnie qui fonctionne durablement, et sans prendre aucune substance.
Que vous ayez :
Et peu importe la cause de votre insomnie…
→ il y a de fortes chances pour que l’insomnie ait pris une grande place dans votre vie 😫
Qu’est-ce que cela veut dire 🤨 ?
Que vous vous êtes conditionné(e), sans le vouloir, dans de mauvaises habitudes et de fausses croyances, concernant votre sommeil.
C’est aujourd’hui à cause de ce conditionnement que vous ne dormez pas.
💡 La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de sortir de ce cercle vicieux, de ce conditionnement, en ré-apprenant à dormir.
C’est comme ré-apprendre à marcher après s’être cassé une jambe. Car souvenez-vous, il fût un temps où vous dormiez bien, vous avez simplement oublié comment faire.
Alors comment on ré-apprend à dormir ?
Sandra Baliozian est une ancienne insomniaque qui a fini par surmonter ses problèmes de sommeil. Elle a créé le programme Sleepie, qui a déjà aidé de nombreuses personnes à surmonter leurs insomnies.
Le programme est satisfait ou remboursé. Il a été créé par une femme qui sait ce que c’est que de ne pas dormir, et qui, ayant trouvé une solution, a pour seul but d’aider d’autres insomniaques, comme elle a été aidée elle-même.
💻 L’apprentissage se fait à votre rythme, derrière votre ordinateur. Les gens qui suivent le programme témoignent en général d’une amélioration de leurs nuits au bout de quelques semaines 💪🏼, et le sommeil se consolide ensuite en 3 à 4 mois.
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